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局部按摩减肥方法,让你在假期瘦得完美

国庆节快到了。多发性骨髓瘤患者仍然担心如何失去他们所有的肉吗?如果你想快速减肥,不锻炼或节食减肥的最好方法是按摩中医穴位。中医穴位按摩减肥方法只要找到正确的按摩穴位,再加上正确的按摩方法,你就很容易燃烧脂肪!下面的小系列会给你一个局部按摩来减肥,这样你就可以在假期里变得非常苗条。

脸部和颈部按摩

主要包括揉捏、提起、分开和轻拍。按摩从轻到重,从前额、脸颊、鼻子、下巴、耳朵、脖子、头顶依次按摩,每次5 ~ 10分钟。

四肢按摩

主要使用按摩、按压等方法。上肢主要用于握、揉、拍、点等。而下肢主要用于推、压、拍、揉等。对脂肪饱满的部位可以适当地施以重手法,并可采用自上而下、前后按摩,从而扩张肌肉毛细血管,增加血流量,改善肌肉新陈代谢,增加脂肪消耗,达到减肥的效果。

背部和腰部按摩

主要采用推、压和握的方法。通常,按摩持续大约10分钟。背部、后腰和臀部按摩主要以按压、揉捏和按摩为主。操纵应该很重。

胸腹按摩

主要使用按摩、按压、提升、揉捏、闭合、分割、轻拍、穿刺等。建议每次花10分钟来增强心肺功能,促进肠蠕动和腹部肌肉收缩,使脂肪转化为热量并消耗掉,从而减少脂肪在胸部和腹部的积累。