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白领边上班边丰胸实用六招_健网

白领女性应该如何丰胸?对于上班的白领来说,运动量减少了,因为他们经常坐在办公室里,这不仅不利于减肥,也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品,让我们介绍一些你在工作中可以做的丰胸运动。

书籍作为道具

1.工作中不应该缺书。我们会拿书做道具,在每个腋下加一本书,用两本书夹住胸部,弯曲双臂,把书举到水平位置,坚持不让书掉到地上,保持双臂弯曲。坚持这个动作大约10分钟。每天练习三次是可以的,但是小编辑提醒每个人要选择好书的厚度,以及他们是否感到不舒服。做这个练习时,你应该挺胸,保持腰部结实,这对胸部练习很有帮助。

抬起臀部,收腹

2.双腿分开站立,宽度与肩膀相同,抬起臀部并收腹,保持左腿伸直,双手放在大腿根部,昂起头,将力量集中在胸部,然后向前挺胸,手臂向后仰,上身向后仰,颈部向后伸展,背部挺直。

举起

3.将用过的饮料瓶装满水,每只手拿一个塑料瓶,同时举起来。重复这个动作15次。

把手放在一起

4.双手合十,就像做佛一样。同时,向上举起你的手臂,然后向左移动到最大值,然后向右移动到最大值,重复这个动作五次。